Programy dopasowane do Twojego tempa
Każda osoba potrzebuje innego poziomu interwencji. Wybierz program, który pasuje do Twojego stylu życia i poziomu gotowości.
Który program jest dla Ciebie?
Nie ma uniwersalnego rozwiązania. Freelancer pracujący z domu ma inne wyzwania niż menedżer korporacyjny. Rodzic małych dzieci potrzebuje innego podejścia niż student.
Wszystkie nasze programy łączy jedno: opierają się na naukowo potwierdzonych protokołach dofaminowego resetu i budowania długoterminowych nawyków cyfrowej higieny.
Soft Reset Weekend
Delikatne wprowadzenie do cyfrowego detoksu. Idealne dla osób, które nigdy nie spróbowały ograniczenia ekranów lub czują, że potrzebują łagodnego startu.
Co otrzymasz:
- 48-godzinny protokół redukcji ekranów (krok po kroku)
- Przewodnik 20 alternatywnych aktywności na weekend bez ekranów
- Plan zarządzania notyfikacjami i ustawieniami telefonu
- Wsparcie mailowe przez 2 tygodnie po detoksie
- Checklist przygotowania do weekendu detoksowego
Dla kogo:
Osoby zaczynające swoją przygodę z cyfrowym detoksem, które chcą przetestować, jak to jest, bez radykalnych zmian.
Deep Focus Retreat
Kompleksowy reset systemu nerwowego. Dla osób gotowych na prawdziwą transformację koncentracji i odzyskanie kontroli nad własną uwagą.
Co otrzymasz:
- Pełny 72-godzinny protokół dofaminowego głodowania
- Spersonalizowany plan post-detoksowy na 30 dni
- 4 sesje coachingowe online po detoksie (1h każda)
- Zestaw narzędzi do zarządzania uwagą (aplikacje, techniki, szablony)
- Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na 3 miesiące
- Przewodnik budowania głębokiej pracy w codzienności
- Miesięczne follow-upy mailowe
Dla kogo:
Osoby odczuwające chroniczne rozproszenie, niemożność skupienia na jednym zadaniu, przewlekłe zmęczenie pomimo snu. Gotowe na głębszą zmianę.
Clarity Reset
Dla osób intensywnie korzystających z technologii zawodowo. Możesz odzyskać spokój bez porzucania kariery i narzędzi niezbędnych do pracy.
Co otrzymasz:
- Weekend detoksowy z zachowaniem niezbędnych narzędzi zawodowych
- Strategia wyznaczania granic praca-życie osobiste
- Personalizowane protokoły dla różnych typów pracy (kreatywna, analityczna, komunikacyjna)
- 2 sesje indywidualne z ekspertem produktywności
- Plan eliminacji marnotrawstwa uwagi w pracy
- Wsparcie wdrożeniowe przez 3 tygodnie
Dla kogo:
Profesjonaliści, freelancerzy, osoby pracujące zdalnie, które nie mogą całkowicie odciąć się od technologii, ale potrzebują odzyskać równowagę.
Family Digital Detox
Program dla całej rodziny. Odkryjcie razem, jak wygląda weekend bez ekranów i zbudujcie wspólne nawyki cyfrowej higieny.
Co otrzymasz:
- Protokół dopasowany do różnych grup wiekowych (dzieci, nastolatkowie, dorośli)
- Zestaw 30 rodzinnych aktywności offline
- Przewodnik rozmów o technologii z dziećmi (według wieku)
- Wsparcie dla rodziców – 2 sesje grupowe online
- Materiały edukacyjne dla dzieci o zdrowym korzystaniu z technologii
- Plan rodzinnych zasad cyfrowych
Dla kogo:
Rodziny z dziećmi w wieku 6-18 lat, które chcą wspólnie zbudować zdrowsze nawyki technologiczne i spędzić więcej czasu offline razem.
Corporate Focus Program
Dla zespołów chcących zwiększyć produktywność poprzez lepsze zarządzanie uwagą. Inwestycja w fokus zespołu to inwestycja w wyniki.
Co otrzymasz:
- Workshop stacjonarny lub online dla maksymalnie 12 osób (4h)
- Analiza cyfrowych nawyków zespołu (audyt przedworkshopowy)
- Implementacja protokołów głębokiej pracy w organizacji
- 3-miesięczne wsparcie organizacyjne (konsultacje, pomiary)
- Materiały dla każdego uczestnika
- Raport z ewaluacji po 30 i 90 dniach
Dla kogo:
Zespoły produktowe, kreatywne, analityczne, które chcą poprawić skupienie, zredukować wypalenie i zwiększyć jakość pracy.
Monthly Reset Membership
Comiesięczne wsparcie dla osób budujących długoterminowe nawyki cyfrowej higieny. Detoks to nie jednorazowa akcja – to styl życia.
Co otrzymasz:
- Miesięczny protokół detoksowy (różne scenariusze co miesiąc)
- Cotygodniowe maile z zadaniami i refleksjami
- Dostęp do rozbudowanej biblioteki materiałów (artykuły, podcasty, narzędzia)
- Comiesięczna sesja grupowa Q&A na żywo
- Społeczność praktykujących (prywatne forum)
- Bonus: kwartalny osobisty checkpoint z coachem
Dla kogo:
Osoby, które chcą systematycznie budować i utrzymywać zdrowe nawyki cyfrowe, z regularnym wsparciem i społecznością.
Bez długoterminowych zobowiązań. Anuluj kiedy chcesz.
Co jeśli nie jestem pewien, który wybrać?
To normalne. Większość osób nie wie na początku, jakiego poziomu wsparcia potrzebuje.
Nasz zalecenie:
- Jeśli nigdy nie próbowałeś detoksu → Soft Reset Weekend
- Jeśli czujesz, że rozproszenie poważnie wpływa na Twoje życie → Deep Focus Retreat
- Jeśli pracujesz intensywnie z technologią → Clarity Reset
- Jeśli chcesz to zrobić z rodziną → Family Digital Detox
- Jeśli reprezentujesz firmę → Corporate Focus Program
- Jeśli chcesz długoterminowego wsparcia → Monthly Reset Membership
Wciąż masz wątpliwości? Skontaktuj się z nami – pomożemy dobrać odpowiedni program.
Zarezerwuj swój program
Wypełnij formularz poniżej, a skontaktujemy się z Tobą w ciągu 24 godzin, żeby omówić szczegóły i dopasować program do Twoich potrzeb.